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孕妇孕期吃燕窝注意事项与好处你真的都知道吗?

发表于:2018-04-18 20:42 作者:燕窝之家 来源:www.yanwojia.cn

  女人一生最重要的几个时间段其中一个要数怀孕期间,家人的希望与寄托更多的心思全部都放在自己的身上,这个时候孕妇的营养也是大家最关心的问题,所以科学的进补才是关键,要让宝宝与妈妈一起健康的成长需要做哪些事情呢?孕妇更适合进补哪些食物?孕妇在吃燕窝的时候有哪些需要注意的呢?这些也都是家人所关心的。

 

 

  孕妈该吃多少燕窝?

  成年人吃燕窝,每次吃干燕窝3-5克。如果比较虚弱用于调理身体,可以一天食用两次,早晚各一次。

  孕妇为什么要吃燕窝

  燕窝是孕妈的进补圣品。有利于提高孕妇的抗病能力,孕期安胎及产后恢复,让孕妇的肤质更好更有弹性。燕窝酸促进婴儿脑发育补充元气强体力。

  哪些孕妇需要吃燕窝?

  新手孕妇

  新手准妈妈对孕期的进补没什么经验,容易人云亦云,大鱼大肉盲目进补。燕窝性平味甘,适合大多数体质的孕妇食用。

 

 

  二胎孕妇

  二胎孕妇虽然已经是“老司机”了,但还是要十分注意营养的补充。由于二胎孕妇在孕期不仅仅只是照顾肚子里的二宝,还需要在日常生活中照顾大宝,体力自然容易跟不上,出现头晕、体力不支的情况。吃燕窝,能增强体力。

  高龄孕妇

  由于高龄产妇年龄较大,身体机能开始减弱,分娩比普通孕妇承担的风险要高,所以在孕期一定要调理得当,富含营养又不油腻的燕窝就最合适了。

  体弱、免疫力低的孕妇

  本身体弱或免疫力低的妹子,在怀孕后总会很担心:我老是爱感冒发烧,不吃药就自己难受,一吃药就怕影响宝宝,该怎么办?不用担心,吃燕窝就可以了~

  妊娠反应剧烈的孕妇

  孕妇在怀孕初期,或多或少都会出现妊娠反应,除了头晕、嗜睡,最令孕妇们烦恼的当然是——每天无数次的孕吐!从备孕期或孕初期开始食用燕窝,能改善孕妇体内的内分泌系统,缓解孕吐。

  不想有妊娠纹的孕妇

  随着孕妇的肚子越来越大,妊娠纹就悄然“爬”上了孕妇的肚子,落地生根,在肚子上留下难看的痕迹。孕期吃燕窝,帮助修复受损的肌肤细胞,预防与改善妊娠纹。

  贫血的孕妇

  孕妇需要补血养血,才能避免孕期的晕眩、乏力、气促等贫血症状。燕窝中含有钙、铁、磷、钾等多种矿物质,再加上富含蛋白质,搭配红枣红糖等补血养血食材,防止孕妇出现贫血的情况。

 

 

  爱美的孕妇

  为了肚子里的宝宝,却不能随意化妆,怎样才能既不伤害宝宝,又能保持美丽呢?孕妇吃燕窝,就算素颜,也能保持像宝宝一样的粉嫩肌!

  出现“孕傻”的孕妇

  孕期体内的激素出现变化,令孕妇的记忆力下降,容易出现“孕傻”。孕期吃燕窝,能调节内分泌系统,再加上燕窝中含有“唾液酸”,能增强记忆力。

  容易失眠的孕妇

  没有高质量的睡眠,孕妇怎能保持精力充沛,以健康的身体迎接新生命的到来?长期吃燕窝,调节体内微循环,调节精神衰弱、精神劳损引起的神经性失眠。搭配莲子燕窝或牛奶燕窝食用,更能安神定心,令孕妇拥有优质睡眠。

  孕妇什么时候开始吃燕窝?

  备孕期

  备孕时女性处于非常时期,免疫力变差、子宫不保暖的话,都会影响受孕,而且孕期消耗体力较大。怀孕前3个月吃燕窝,可以提高孕期抗病毒的能力,帮助把身体的抵抗力调到最好。

  孕早期

  孕早期要十分注重营养,这时候是胎儿“分化组装成形”的时期,吃些燕窝进补也是不错的选择,每次吃干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。

  孕中期

  孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食,一人吃两人补,给宝宝一个好的后勤补给。

  孕晚期

  到了孕晚期,要避免过度疲劳,最好选择在早上吃燕窝,给一天的精神加分,而且还要注意在进食燕窝时,不要摄取过多食盐。

  孕妇什么时候吃燕窝比较好?

  每日之计在于晨,吃燕窝也是一样。早晨空腹吃燕窝,营养更加容易被吸收。

  孕妇多久吃一次好?

  燕窝最好还是每天吃一次,当然,隔天吃一次也是可以的。每个人都有自己的一套燕窝计划,吃燕窝最重要的是——持之以恒。

 

 

  孕妇什么情况下不能吃燕窝?

  蛋白质过敏的孕妇

  因为燕窝中含有大量的蛋白质,如果蛋白质过敏者食用,容易引起过敏症状。如果是初次食用燕窝而且不确定自己是否会过敏的孕妇,建议第一次食用先吃少量,隔三天观察没有过敏现象,即可继续放心食用。

  感冒、发烧的孕妇

  因为人体在感冒发烧的过程中,对营养的吸收能力有限,所以很难对燕窝中的营养进行吸收,所以孕妇感冒发烧时最好不要吃燕窝。

  孕妇该如何科学的吃燕窝?

  燕窝讲究“科学进食,少量多次”,今天吃10克20克,明天吃3克,或者干脆一个月吃几次,这样的吃法不如不吃!可以每天或隔天一次,或吃3天停3天由此循环,总之要讲究规律性。

  吃燕窝,切忌三天打鱼两天晒网。只买十克燕窝吃几天,试试有没有效的窝友,就劝你不要吃燕窝了,吃燕窝不坚持,还不如不吃。

  另外,燕窝本身是轻柔的食物,它的营养价值足够,所以吃法一定要清爽,即“以清补清,以柔补柔”,口感清淡才能保证燕窝完整的营养价值。

  孕妇吃燕窝常见的问题

  燕窝中有没有激素?对宝宝有害吗?

  燕窝中的确含有激素,但孕妈们不必担心,我们每天吃的食物中,包括牛奶、鸡蛋、鸡肉、小麦等食物,都含有激素。研究数据显示:每54克燕窝中所含的激素(孕酮)含量,还不如一个鸡蛋多!

  每天吃鸡蛋都没问题了,每天吃燕窝怎么会有害呢?更别说吃燕窝会对孕妇和宝宝造成影响了!

  燕窝是不是吃越多越好?

  燕窝虽好,也不会出现大补上火的情况,但成年人每次吃干燕窝3-5克就足够。燕窝用量过多,营养也不容易吸收,反而造成浪费,还不如少量多次,合理地吃燕窝进补。

  吃燕窝会不会发胖?

  燕窝中的脂肪含量几乎为零,每天食用不仅不会令人发胖,还能为人体补充所需的蛋白质,增加肌肉和皮肤的弹性,令肌肤更细致嫩滑。如果有适当的运动后,再吃上一碗燕窝,还能帮助塑身哦。

 

 

  产后还要继续吃燕窝吗?

  有条件的情况下,建议还是继续食用燕窝。产后进补,切忌选择过于温补或过于寒凉,同时还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。燕窝不温不燥不寒凉,非常适合女性月子时期食用。

  月子吃燕窝,不仅可以帮助产后恢复,增强体质、改善肌肤,最主要的是,燕窝中的唾液酸能提高母乳质量,通过母乳传递给宝宝,提高宝宝免疫力,促进智力发育。

  对每一位女性来讲,孕期是个十分特殊的人生阶段,以科学、有效的方式吃燕窝,让准妈妈们以最健康的面貌,最美丽的姿态,迎接小宝宝的到来!

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