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孕妇吃燕窝的几个重要的时间段

发表于:2018-03-26 20:51 作者:燕窝之家 来源:www.yanwojia.cn

  怀孕并不是一件简单的事情,大多数孕妈会因为自身激素的改变,令身体发生一些变化而感觉不安。面对这些磨人的症状,孕妈想要吃燕窝来呵护自己,还需要掌握最佳的时间!

  今天,燕云雅就给大家总结了一份孕期吃燕窝的最佳时间表,

  一起来看看,什么时间吃、怎么吃才能有效的对症缓解吧~

  1

  孕吐

  (从备孕期开始)

  在孕早期,

  多数孕妈们都会不同程度的,出现孕吐的情况。一旦发生孕吐,往往让人寝食难安,尤其是吃不了东西或者胃口改变,可能导致孕早期的营养缺乏。燕窝含有准妈们所需的营养元素,又能调节内分泌系统,而且燕窝养胃,可以缓解呕吐所引起的胃内不适。

  所以,从备孕期开始吃燕窝对缓解孕早期孕吐的情况有帮助,孕早期则可以通过搭配水果或陈皮来缓解孕吐带来的不适感,既补充叶酸又生津止孕吐。

  2

  胃不舒服

  (孕早、中、晚)

  很多准妈妈,从孕初开始到分娩之后,都会或多或少地承受着不同程度的胃不适。缓解孕期肠胃问题最有效,也最简单的方法就是少食多餐,不会增加肠胃的负担。日常多注意吃些养胃食物,胃也就不会老闹别扭啦!燕窝入胃补中,是养胃佳品。

  因此,孕早、中、晚都可吃燕窝来调节。和小米、燕麦这类纤维高的杂粮谷物搭配,促进胃功能提高, 是适宜于孕妈咪的健康推荐。

孕妇吃燕窝的几个重要的时间段

  3

  贫血

  (孕早、中期)

  妊娠期间,

  孕妇的铁储备即要满足自身需求,

  又要满足胎儿发育,

  如果孕早期没有储存足够的铁,

  来满足身体对铁需要量的增加,

  到了孕晚期,

  一不小心就出现缺铁性贫血。

  燕窝含有铁等微量元素,

  它可以促进新陈代谢,

  如果搭配红枣红糖等补血佳品,

  改善和缓解贫血的症状会更好。

  也可以搭配水果,

  水果所含的维生素C

  可以促进铁在肠道的吸收。

  所以,

  在孕早期可以根据

  自身的情况适当进食燕窝,

  到了孕中期,

  孕妈开始需要更加注意铁的摄入。

  4

  妊娠纹性皮肤瘙痒

  (备孕开始)

  孕妈咪在怀宝宝期间,

  特别是到了孕中、后期,

  常会感觉到腹部阵阵瘙痒。

  这种情况多数是

  肚皮撑开过度的妊娠纹而引起的。

  预防这种现象的出现,

  除了外在滋养,

  还需要从内在增加皮肤的弹性。

  多吃一些对胶原纤维有利的食物,

  比如燕窝。

  燕窝中的营养成分可以

  刺激细胞的再生、分裂、重组。

  有效预防或改善妊娠纹/斑。

  因此,

  从备孕开始包括整个孕期,

  坚持每天一碗燕窝,

  多吃水果和蔬菜,

  通过均衡的饮食,

  从一开始就改善肌肤的肤质,

  避免妊娠纹的产生。

  5

  抽筋

  (孕早、中期)

  随着怀孕月份的增加,小腿抽筋的孕妈咪并不少见。随着胎儿的成长,需要供给的钙质会大大增加,如果这时孕妈妈不注意补钙,就会出现缺钙而导致抽筋。燕窝本身含有少量钙物质,吃货妈妈会选择搭配牛奶令自己更好的增加钙物质的营养。因为牛奶中还含有很多可以促进钙吸收的营养成分,无论是从钙的总量还是从钙的吸收利用角度,选择搭配牛奶无疑是不错的选择。所以,改善孕期缺铁性抽筋的现象,可以在孕中、晚期食用牛奶燕窝来辅助缓解。

  6

  体力不支

  (孕早、中、晚)

  现如今,高龄产妇越来越多。由于高龄产妇年龄较大,身体机能开始减弱,分娩比普通孕妇承担的风险要高,所以在孕期一定要调理得当,富含营养又不油腻的滋补品就最合适了。孕早、中、晚吃燕窝,调节体内微循环,既能保证高龄产妇营养上的需要,又能增强身体机能,让孕妈以最佳的状态迎接宝宝的到来。

  7

  便秘

  (孕晚期)

  便秘是孕期最常见的烦恼之一。尤其到了孕晚期,便秘会愈来愈严重,还会导致腹痛、腹胀。严重者甚至引发早产,危及母婴安危。科学治疗以缓解便秘的现象。除了适当运动,养成定时排便的良好生活习惯外,饮食上也要多吃蔬果杂粮,燕窝可以搭配苹果食用,苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。所以,孕晚期可以通过搭配含纤维素多的水果和粗杂粮,来促进肠蠕动再坚持适量的运动,保持身心愉快来科学治疗。

  8

  免疫力低下

  (怀孕期间)

  本身体弱或免疫力低的人,在怀孕后常感冒发烧。吃药影响宝宝,不吃药就自己难受。提高免疫力怎能少了燕窝!燕窝中含有“唾液酸”,能提高人体免疫力,有效阻挡流感病毒的入侵,让病毒无所遁形,免疫力提高了,孕妇的体质得到增强,自然不容易感冒发烧。因此,想要增强体质,提高免疫力的宝妈们,最好在怀孕期间都吃燕窝来调节。

  9

  失眠

  (孕早、中、晚期)

  孕早期有妊娠反应折腾,

  孕中晚期子宫膨大负担加重,加之夜间尿频等问题,都让孕期睡眠大打折扣。在所有的维生素和矿物质中,钙、镁、维生素B6有助睡眠。燕窝本身含丰富矿物质,能有效调节精神衰弱、精神劳损引起的神经性失眠。要想预防或解决失眠的情况,准妈妈们可以整个孕期都食用燕窝来调节。建议睡前1小时,搭配莲子或牛奶来食用,帮助镇定神经、安神定心,有助于促进睡眠的作用。

  10

  孕期健忘症

  (怀孕期间到产后)

  大多数女性都会有这样的感触:自从怀孕之后,自己的记忆力好像跟不上节奏。孕期体内的激素出现变化,加上睡眠质量不是很好,常忘东忘西的现象是正常的。怀孕期间到产后吃燕窝,能调节内分泌系统,再加上燕窝中含有“唾液酸”,能增强记忆力,让孕妈拒绝“孕傻”。当然,学会减压放松,保证充足的睡眠也是很有必要的!

  孕妇与燕窝之间的故事总是说不完的,有对燕窝感兴趣的朋友都可以联系燕云雅的叶子tangnq918随时分享更多的燕窝知识给大家

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